jakie odżywki na masę

[...] jeśli generalnie twoim celem jest po prostu zapchać się proszkiem, bo jest to wygodniejsze od jedzenia. Odżywki białkowe też możesz jeść, czemu nie. Zobacz w sklepie sfd jakie w interesującym cię zakresie cenowym są najczęściej wybierane i kupuj. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2016-06-23 13:06:01 Zmieniony przez - zepter1986 w dniu [...]

[...] myślałem że im więcej ćwiczeń na partię tym lepiej i też doszedłem do 110kg na klate i przez prawie rok nie mogłem pójść dalej ale poczytałem trochę i zmieniłem trening na FBW i dopiero wtedy czułem ze ćwiczę. Jeśli chodzi o odżywki to nie jest Ci to potrzebne a sterydy to już calkiem. Wystarczy dobrze się odżywiać i zobaczysz jakie będą efekty.

[...] a uwierzcie mi, że to gorsze niż trening na siłowni, to nie miałem zmian. Teraz trening siłowy dostosowuje do moich możliwości wysiłkowych :) Do koksujących pomyslcie, jakie wraki genetyczne będa stanowić wasze dzieci : zespół downa?? Jesli ktoś uczestniczy w zawodach to oczekuje sie od niego osiągnięć, niektórzy przez to sięgają po środki [...]

To ile mięśni ci wyrośnie zależy od tego jak będziesz trenować jakie masz predyspozycje i jak szybko łapiesz masę prócz tego dolicz bardzo dobre odżywianie i dużo regeneracji. Oczywiście + przemyślany trening i jak połączysz to wszystko to musi coś z tego wyjść. Wiesz 3-5 kg mięśni to trochę nierealne jaki masz staż? Daj ankietę. Nie wiem czy [...]

tutaj jeszcze podrzuce ciekawy art odnosnie tego, jakie 3 mity najczesciej powielane sa odnosnie odzywki typu gainer http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html Mit 1 - gainer najlepszy na wzrost masy Mit odnoszący się do tego, że gainer daje masę mięśniową bierze się głównie z agresywnej reklamy tego typu produktów. Hasła [...]

dokladnie - po co ci odzywki jak nie masz ani diety, ani nieregularnie trenujesz - to troche mija sie z celem zastosuj sie do porad jakie sa wyzej http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 [...]

chcialbym ci powiedziec jedna istotna sprawe odnosne odzywek niewiem jakie one maja na innych dzialanie ale widocznie nie na kazdego takie samo ja majac 16 lat pragnalem wielce dorownac kolega by osiagnac mase sile tak sobie to obzduralem ze postanowilem wziasc kreatyne i zycie moje w terror przeszlo nie wiem na jakiej zasadzie to poszlo ale [...]

Dzięki,art przeczytany. Generalnie jakie możecie mi dać propozycje ? Ciągle intensywne cardio z dołożeniem odżywki białkowej teraz czy może dołożenie siłowni 50-50 z cardio + odżywka białkowa. Zależy mi żeby zrzucić jak najwięcej tłuszczu,by móc póżniej budować czystą masę mieśniową. Jeśli miałbym patrzyć na liczby to mam tego tłuszczu jeszcze [...]

[...] wiedzy o koksach bo nie ma potrzeby ich brania tak samo ja dopiero zaczynam przygode z nimi, kuzyn polecil mi to patrzac na ilosc brania tego przez jego znajomych i efektach jakie daja. PS. Planu tutaj nie wystawialem wiec komentarze na jego temat takze mile widziane (Sory za nazwy cwiczen ale nie znam profesjonalnych nazw :P ) A ten temat jest [...]

Chodzi też o to, że posiadam siłownię w bloku (piwnicy), dostępną dla mieszkańców :D Widziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli chodzi o masę, to wg. gości znajdujących się na tej siłowni to dobry moment aby zacząć ćwiczyć i brać odżywki. Zapomniałem tylko spytać jakie :D i chciałbym żebyście podali mi nazwę jakiś dobrych dla początkujących :D

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : 170-180 przysiad : nie patrzylem PYTANIE:jakie sterydy sa dobre na duza mase i sile moja dieta Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - [...]

[...] choc lamane sa bardzo dobre dla nadgarstkow. Choc przez pewien czas sie bez nich obejdziesz. i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Stary poczekaj roczek. Przez pierwszy rok bedziesz rosl pieknie bez odzywek. A twoje pytanie powinno brzmiec "i moje glowne pytanie [...]

[...] biceps, a na łąmanym jest łatwiej bo więcej mięśni parcuje. Ale raczej normalnie lamany, i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na diety, unikaj fastfoodów, jedz ouszke tuńczyka po treningu. Grunt to dieta! [...]

[...] dowiedziec o megace poczytaj w dzial "Doping" a jezeli tak bardzo wierzysz w odzywki typu gainer itd to zapraszam do "Odzywek".Ale i tak pierwsze pytanie jakie do Ciebie skieruja bedzie pytaniem o diete i nikt nie powie Ci ze na massXXl i innych zrobisz mase bo to jest JEDZENIE W PROSZKU a nie magiczny srodek na przyrosty. [...]

[...] doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a kiedy najlepiej brac to bialko (myslalem po treningu lub na noc bo chce dokupic jeszcze jakies inne bialko tylko jakie polecasz)* 4 - cykl redukcyjny ale czy BCAA jest zlym rozwiazaniem do Diet Boost firmy Optimum Nutrition?? *-A co do bialka to ok chcialem po [...]

[...] produkt od innych? Przeciez to zwykly whey jak kazdy inny, plus megamarketing producenta. Powiem Ci, ze przez lata treningow (bedzie chyba 17), testowalem wszystkie suple, jakie sie dalo, zawsze mnie to krecilo i wydawalem na nie wszystkie pieniadze. 5 lat temu NitroTech zaczal byc modny w Polsce, wiec pomimo odstraszajacych cen zjadlem okolo [...]

[...] przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co do kompozycji mojego treningu ?Za rady z góry dziękuje.A jeśli chodzi o odżywki jakie moge mieć to są to : gainer ,kreatyna ,carbo ,glutamina ,hmb.Widziałem [...]

1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? >200g??? nie za dużo ? Na gainerach się nie znam ale jeśli masz tendencje do tycia to zdecydowanie za duzo bierzesz. Wypełnij profil bo "ważysz [...]

[...] robie po 4 cwiczenia na duze grupy miesniowe i po 3 na male, w jednej serii, wiec razem wychodzi po 16 cwiczen na duze i po 12 na male. przerwe robilem do 2 minut. zalezy jakie zmeczenie. superserie biceps-triceps, czworoglowy-druglowy uda. --------------------------------------------- --------------------------------------------- moj plan: [...]

No dobra, to muszę najpierw wyrobić masę, ale w jaki sposób? Bo w większości szukałem, ale przeważnie odżywki polecali, a ja na początku nie chcę stosować odżywek. A naturalnych sposobów nie znam. I jeżeli już mam dobrać dietę to jakie ćwiczenia wtedy żeby się z masą dobrze dobierały? Bo to chyba sprawa indywidualna?